Видео

Самое важное - идти к тренеру в спортзал,а не заниматься по видосикам. Все наглядно показано - нужно заниматься в группе под контролем специалиста

Делала пока что 8 дней результат есть но небольшой советую делать месяц для наилучшего результата я делала 1 раз в день

Умоляю скажите 1 трек😢😢

как же бесят такие индивидумы, 3 часа блRть пи3дят и в итоге ни к каким итогам них¥я не подошли

➡ *ПОЛНУЮ Тренировку смотри по активной ссылке на видео!* 👍

✅ *Скачай Инструкцию по ЖИРОСЖИГАНИЮ* 👉 karalinablog.ru/ 💃 Как похудеть, чтобы раз и НАВСЕГДА стать здоровой и стройной!? 😍 🔥 Самый Охудительный Гайд - это: ✔️Все, что нужно знать про ПИТАНИЕ, чтобы навсегда забыть о переедании и лишнем весе; ✔️Как правильно ТРЕНИРОВАТЬСЯ (китайские жиротопки или др.виды тренировок и физ.активности), чтобы слепить фигуру мечты и сохранить результат; ✔️Короче, ВСЕ, чтобы сжечь жир БЫСТРО и ЭФФЕКТИВНО!! 👏 Жми! 👉 karalinablog.ru/

Здравствуйте 👋 увидела вас и решила нужно взяться за себя 💪пожалуйста подскажите, по сколько раз выполняете одно например движение? Или достаточно повторить за вами как на видео? И подскажите пожалуйста нужно каждый день так заниматься? Буду рада вашему ответу ❤

Спасибо вам большое 😊😊😊 С удовольствием занимаюсь с вами.

Ряльно работает

Хули я должен танцевать

Да вот только надо делать такое упражнение осторожно что б не навредить спине и позвоночник с поясницей были в порядке

Класс!!

То есть комм

Привет мне 14 вес 59 500 хочу 50 кг начну завтра буду 2 недели делать рос 163 полакайте видео

Non ci trovo niente di sano nel pesare 30 kg

Тидура😢😢😢😢😢😢😢

Меня кстати при выполнении упражнений на левом или правом боке ( к этому не относится), появляются синяки.🙂💢 Из за того что у меня выпирают косточки возле бедра!!

У меня нечего не изменилось (

i do it for 5 days Day 1;starts 47.5 after 47.0 drink 2 l water in a day Day 2;

У меня ничего не болит после ихних тренировок, значит все правильно делала

Самое тяжелое в этой зарядке- сохранять равномерное дыхание.

Автор скажите пожалуйста, а сколько они это делали?

И вот я лоб метр 80 стою как идиот хожу таким шаго

За 10 дней они стали чуть чуть меньше, но такого результата можно добиться через месяц

буду делать 3 раза в сутки,на протяжении 10 дней! 1 день: утро:✅ пальцы лучше себя чувствуют+сделала еще одну тренировку,с другого канала день:✅ вечер:❎ 2 день: утро:❎ день:✅ вечер:✅,сделала 3 раза,за утро,вечер и один за «прогул» 3 день: утро: день: вечер: 4 день: утро: день: вечер: 5 день: утро: день: вечер: 6 день: утро: день: вечер: 7 день: утро: день: вечер: 8 день: утро: день: вечер: 9 день: утро: день: вечер: 10 день: утро: день: вечер: результат: начало 15.06.2024 конец 25.06.2024 залайкате чтобы не потеряла!!!

А поясница должна так болеть от этих упражнений? 😅 Я делаю наверное неделю по полчаса утром и вечером, может это слишком много

Я буду это пробовать ,думаю ,где-то месяц. 1 день-✔︎ сделала,ничего не изменилось 2 день-✔︎ изменений сильных нет,но они будто бы стали чуть длиннее,а возможно мне показалось 3 день-✔︎ 4 день- 5 день- 6 день- 7 день- Залайкайте,чтобы не забыла

Мне очень помогло кому тоже мне вот очень помогло просто Имба☺ просто супер😉😉😉

А сколько дней так делать надо?

Залайкате пж чтобы не забыла 1 день-сначала немного по болели пальцы после таких махинаций эффекта нету буду делать дальше 2 раза

Какие же все злые в комментариях! Мимо проходите

Вооюще убрала мучное, сладкое, жареное. Ем 3 раза в день, наедаюсь. 2-3 раза в неделю по часу ещду на велотренажёре. За 2 месяца сбросила 9 кг.

Огромное Вам спасибо,за ваш труд!!!

И обретёте себе такого спутника,как повышенное давление😢

А если грыжа,протрузия ,коксартрозТБ суставов ,то как,можно ли делать,худеть то хочется

Девчата , большая нагрузка на спину !! Осторожно

Я просто офигела, когда за 15 минут на Первом занятии с меня сошли 7 потов (ни в одном спортзале я так не потела). Так что это все работает 😅

Спасибо!!!! За классное обьясне

Думаю работает. Ну мне хоть 11 лет и я вешу 41 килограмм, но только что уже было 40 с чем-то 😮

я одна такая тупая и не понимаю ЧТО ИМЕННО НАДО ДЕЛАТЬ

Мой вес 72 пните и через несколько дней вернусь

2 0 kg vazn tashladim❤

Диски не сотрутся?

А при грыже поясничного отдела, можно?

Я буду ето делать месац по 2 подхода(лайкайте чтоб не забыла) Начало:11Июня Конец: 11Июль ✅1 день:1-2 задания для меня были сложные немного. Результата нету 2 день:✅ готово когда делала пальцы хрустели 3 день:✅сделано только 1 подход 4 день:❌ не сделала проста мама заболела завтра сделаю 4 подхода 5 день:✅ сделала 6 день: 7 день: 8 день: 9 день: 10 день: 11 день: 12 день: 13 день: 14 день: 15 день: 16 день: 17 день: 18 день: 19 день: 20 день: 21 день: 22 день: 23 день: 24 день: 25 день: 26 день: 27 день: 28 день: 29 день: 30 день: 31 день:

Я ??????

Жесть тренировочка👍🏻Тяжеловато, на упражнении для живота думала не дотяну до конца пока не увидела,что осталось 3 минуты😂 Мне понравилось, буду продолжать! Надо сбросить 10-14 кг как можно скорее. Надеюсь получится))

Как скачать это видео?

А сколько раз в день нужно

Эти шерты,сейчас разрежут ее пополам 😅😅😅